必殺ダイエット法!食べる”量”ではなく、食べる”物”を変えよう♪

必殺ダイエット法!食べる”量”ではなく、食べる”物”を変えよう♪
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痩せたいけど、苦しいダイエットはしたくないですよね?ㅠㅠ

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そろそろ気を引き締めてダイエット始めたいけど、我慢はしたくないㅠㅠ

そんな方でもすぐにトライできるのが、

1プレートを500kcal以内に抑えるダイエット(p`0´q)♡

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お腹いっぱい食べて、痩せることができるなんてとっても魅力的じゃないですか?!・:*。・:*三( o•ᴗ•)o

今回は1プレート500kcal以内の食事パターンをいくつかご紹介していきます( ´∀`)

さつまいも+ゆでたまご+サラダ+ヨーグルト

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トータル475kcalのメニュー♪

ゆでたまごとさつまいもは腹持ちもいいし、全体的にバランス良く栄養が取れるナイスな組み合わせ≡(/ ^^)/

鳥の胸肉+きゅうり+りんご+豆乳

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鳥の胸肉でお腹も心も満たされるメニューがトータル408kcal!

豆乳が苦手な方は少しはちみつを入れても◎

りんごはお通じにもいいですねは^^

サーモン+全粒粉のパン+ブロッコリー+サラダ

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お刺身はダイエットの味方なんですd=(^o^)=b

サーモンはお肌にも良くて、これで405kcal✩

パンは全粒粉に限り、ですが食べてもOK!

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