韓国式☆ウイルスに負けるな!体の中から強さを引き出す食材

韓国式☆ウイルスに負けるな!体の中から強さを引き出す食材
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ウイルスに負けない体づくり♬

https://www.instagram.com/p/B-bdBRuFt_s/

今や日本も「コロナウイルス」が大発生中・・・

ひとりひとりが「コロナウイルス」予防意識をすることが大切ですよね(^^)/

https://www.instagram.com/p/B-aoWMtnIRC/

いくら予防していても、もし体が弱っていたら「ウイルス」はよってきちゃう( ゚Д゚)

「ウイルス」がよってこないためにも・・・!

今回は、【韓国式☆体の中から強さを引き出す食品たち】をご紹介します♬

요거트(ヨーグルト)

日本でも体調が悪くなるときに特に食べる【ヨーグルト】

やっぱり日韓共通!強い体づくりには必要な食材(^^)/

https://www.instagram.com/p/B-a4t5tn7ao/

【ヨーグルト】は「朝ごはん」や「デザート」としてもプラスしやすいから取り入れやすい食材(・ω・)ノ

「プレバイオティクス(prebiotics)」が含まれている【ヨーグルト】をチョイスするとより効果的(#^^#)

바나나(バナナ)

昔、「バナナダイエット」として注目された【バナナ】

ダイエットに効果はあるかはさておき・・・強い体を作るフルーツとしてはダントツ有名☆

https://www.instagram.com/p/B9qRDlJnIOA/

韓国にありそうな「おしゃれカフェ」っぽくトーストの上にバナナトッピングして食べれば

健康×インスタ映えも両方叶えちゃうはず(*^^*)

양파(たまねぎ)

体にいいとよくテレビとかでよく聞く【たまねぎ】も体の強さを引き出す食材(*‘∀‘)

実は【たまねぎ】には体の悪い菌と戦う「プレバイオティクス(prebiotics)」が含まれているとのこと( ˘ω˘ )

(基本は乳製品に含まれている成分)

https://www.instagram.com/p/B9-gC1tJkXo/

なんだかんだどんな料理にも【たまねぎ】含まれていること多いから

料理の材料としてプラスしやすいかもしれない( *´艸`)♡

炒めた甘くなった【たまねぎ】は絶品ですよねㅎㅎㅎ

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