韓国オンニも実践!足痩せに効く⑤つのヒミツ♡

韓国オンニも実践!足痩せに効く⑤つのヒミツ♡
Loadingお気に入り

毎日の積み重ねでモデルみたいな足に!

https://www.instagram.com/p/B1MMmjPlJS3/

下半身ダイエットって難しいですよね・・・

そして、足を出したくなる夏も、もうすぐそこに(>_<)

https://www.instagram.com/p/B-bP0F7DMeV/

今回は、韓国オンニも実践している「足痩せに効く⑤のヒミツ」を紹介していきます♪

①ツボ押し

https://www.instagram.com/p/B_pTJ2UnEOd/

①ひざの後ろ部分

②ふくらはぎの一番出ている部分

③ふくらはぎに力を入れた時にできるぷっくり部分

赤色のマルの部分(ツボ)を強く押すことで、足のむくみを緩和する事ができます♡

②L字足

https://www.instagram.com/p/B_pTJ2UnEOd/

①壁に向かって横になった後、お尻を最大限壁に近づける

②足を壁につけて、体の力を緩めて姿勢を維持する

③つま先を伸ばすとストレッチ効果UP!

④10分姿勢を維持する

③肩掛け姿勢

https://www.instagram.com/p/B_pTJ2UnEOd/

①肩幅に合わせて足を広げてうつぶせになる

②上半身を伸ばし、おしりを高く上げる

③かかとが床につくようにする

④1分以上姿勢を保ち、3~5回繰り返す  

美容カテゴリの最新記事