眠れない時に必見!韓国人が教える熟睡できる方法

眠れない時に必見!韓国人が教える熟睡できる方法
Loadingお気に入り

ぐっすり寝たいのに眠れない…

https://www.instagram.com/p/B1do6KrnNx-/

みなさん、睡眠しっかりとれていますか?

寝たいのに眠れない!眠いけど寝ようとすると眠れない…など

一度は経験したことがありますよね(>_<)

そこで今回は、韓国人が教える熟睡できる方法を⑤つご紹介します♪

①無理に寝ようと努力をしないこと

https://www.instagram.com/p/Brr2pzED99E/

どうにかして寝ようと努力しないことが大切☆

寝なければいけない!という強制感が不眠症を悪化させてしまうんです…

20分以上目を閉じても眠れない場合は、一旦体を起こして簡単に体を動かすなどすると眠りにつきやすくなるそうです(^O^)♪

②目覚まし時計を見えない位置に置く

https://www.instagram.com/p/B-Li8DzJNm8/

寝る時に時計を見ると「あと何時間しか寝れない…」という焦りを経験したことありますよね?(>_<)

その行為自体がストレスになっちゃうんです…

なので目覚まし時計やスマートフォンはできるだけ見えない位置に置くことが大切☆

③左向きになって寝る

https://www.instagram.com/p/B5FREzQnSTy/

左向きで寝ると肝臓、胃、膵臓、膀胱の動きが良くなるんだとか!

食べ過ぎた日、胃がムカムカしている日は左向きで寝ることがオススメ☆

美容カテゴリの最新記事