ダイエット企画!韓国オンニも実践する【500キロカロリー以下ダイエット】

ダイエット企画!韓国オンニも実践する【500キロカロリー以下ダイエット】
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夏直前!今すぐダイエット♪

https://www.instagram.com/p/B7tLb0aHQ4r/

夏ももうすぐそこに!

薄着が増える夏は、どうしても体のラインが気になりますよね(>_<)

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そこで今回は、韓国オンニも実践!「500キロカロリー以下ダイエット」を紹介していきます♪

さつまいもメニュー

https://www.instagram.com/p/B_65UPLpKkk/

さつまいも1つ:180キロカロリー

野菜サラダ:80キロカロリー

ゆで卵1つ:75キロカロリー

プレーンヨーグルト:130キロカロリー

合計:475キロカロリー

鶏むね肉メニュー

https://www.instagram.com/p/B_65UPLpKkk/

鶏むね肉:150キロカロリー

きゅうり1本:18キロカロリー

リンゴ:150キロカロリー

豆乳1カップ:90キロカロリー

合計:408キロカロリー

サーモンメニュー

https://www.instagram.com/p/B_65UPLpKkk/

サーモン(刺身):180キロカロリー

ミールパン:80キロカロリー

ブロッコリー:45キロカロリー

フルーツ野菜サラダ:100キロカロリー

合計:405キロカロリー

バナナメニュー

https://www.instagram.com/p/B_65UPLpKkk/

バナナ1つ:100キロカロリー

スクランブルエッグ:115キロカロリー

シリアル(一握り):140キロカロリー

牛乳1カップ:120キロカロリー

合計:475キロカロリー

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