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夏直前！今すぐダイエット♪
夏ももうすぐそこに！
薄着が増える夏は、どうしても体のラインが気になりますよね(>_<)
そこで今回は、韓国オンニも実践！「500キロカロリー以下ダイエット」を紹介していきます♪
さつまいもメニュー
さつまいも1つ：180キロカロリー
野菜サラダ：80キロカロリー
ゆで卵1つ：75キロカロリー
プレーンヨーグルト：130キロカロリー
合計：475キロカロリー
鶏むね肉メニュー
鶏むね肉：150キロカロリー
きゅうり1本：18キロカロリー
リンゴ：150キロカロリー
豆乳1カップ：90キロカロリー
合計：408キロカロリー
サーモンメニュー
サーモン(刺身)：180キロカロリー
ミールパン：80キロカロリー
ブロッコリー：45キロカロリー
フルーツ野菜サラダ：100キロカロリー
合計：405キロカロリー
バナナメニュー
バナナ1つ：100キロカロリー
スクランブルエッグ：115キロカロリー
シリアル(一握り)：140キロカロリー
牛乳1カップ：120キロカロリー
合計：475キロカロリー
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