免疫力を高めるには?韓国人がオススメする食べ物⑦つ

免疫力を高めるには?韓国人がオススメする食べ物⑦つ
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これで免疫力UP!ウイルスから体を守ろう!

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みなさん、免疫力を高めるためにしていることなどありますか?

今コロナウイルスが流行していますよね(>_<)

そこで今回は、風邪やコロナウイルスの予防にもなる韓国人がオススメする食べ物⑦つご紹介します♪

①감(柿)

柿は、皮膚と風邪に良いビタミンA,B,Cが全て入っているんです!

高血圧、心臓病、動脈硬化症を予防する効果も☆

②요거트(ヨーグルト)

乳酸菌が生きているヨーグルトは体に良いことはご存知ですよね♪

米国実験結果によると、ヨーグルトを毎日200g以上食べると免疫力増加すると言われています(^O^)

③마늘(ニンニク)

韓国人が毎日のように食べているニンニクㅎㅎ

ニンニクはアリシンという物質があり、このアリシンは抗ウイルス,抗生物質が含まれているので免疫力を養うのに大きな助けになるんです♪

④고구마(さつまいも)

さつまいもは、ベータカロチンがたくさん含まれていて健康で綺麗な肌を維持することができるんです♪

また韓国では、さつまいもダイエットも☆

栄養価も高く満腹感も得られるので無理なく続けられるので大人気(^O^)

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