【太る原因と部位別ダイエット法】生活改善が大切?韓国女子も実践!

【太る原因と部位別ダイエット法】生活改善が大切?韓国女子も実践!
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韓国女性のようなスリム体系に♡

https://www.instagram.com/p/CAuuS7pHE56/

誰もが、韓国女性に様なスリム体系に憧れますよね・・・

サプリに頼るのも良いですが、しっかりと自分の生活習慣を見直して、自分に合ったダイエット法を見つけることがポイント!

今回は、韓国女子も実践している「太る原因と部位別ダイエット法」を紹介していきます(^o^)丿

①上体肥満

☆原因☆

よく暴飲暴食する方は、要注意!

特に、たんぱく質と糖分の過剰な摂取に注意!

悩み事やストレスが原因になる場合も(+o+)

☆改善方法☆

暴飲暴食を避け、1日30分程度の有酸素運動

②下腹部肥満

☆原因☆

炭水化物の過剰摂取に要注意!

お酒が好きな方!

☆改善方法☆

炭水化物の量を減らして食物繊維も一緒に摂取!

お酒の中でもビールは、特に注意(>_<)

③お腹が全体的に出た肥満

☆原因☆

運動不足気味な方

☆改善方法☆

脂肪分解速度を高めるために、運動と一日三食をしっかりと!

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