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脚だしの季節がやってくる！
脚だしの季節といえば夏！
梅雨を開ければお待ちかねの暑い暑い夏はもうすぐそこです(^^)/
そんな脚だしの夏に特に気になるのが太もも・・・！
ブヨブヨ＆セルライトがあっては夏に着たいあの服も着ることができませんよ(*_*)
ということで、今回は夏が来る前に引き締めておきたい太もも5ステップをご紹介♡
STEP1 サイドレンジ 20回
股を片足ずつ大きく横に開くサイドレンジ運動
太ももの内もものぷよぷよとおさらばしていきましょう(/・ω・)/
STEP2 寝ころがって片足パカパカ 20回
続いてはマットに横になって片足を上下にパカパカする運動
太ももの内側外側が引き締まってる～と実感してくる(^^)/
STEP3 前後レンジ 10回
「STEP1」で行った左右に行うサイドレンジの進化系！前後レンジ運動
太ももの前の筋肉にアプローチして引き締めていきますよ(*´ω｀)♡
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