辛さを軽くしたい!韓国人がおすすめする生理の時に食べたい食材たち☆

辛さを軽くしたい!韓国人がおすすめする生理の時に食べたい食材たち☆
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毎月来る「生理」は女子にとっては一大事ㅠㅠ

https://www.instagram.com/p/CBGMK4eA2zu/

女子ならではの毎月くる一大事「生理」

「生理」の時期になると体は浮腫むし、キモチはどんよりするし・・・(´;ω;`)

普段よりも辛い日々を過ごさなくてはならないですよね?

https://www.instagram.com/p/CBN3hMqn5N4/

そんな辛い生理を少しでも軽減するべく韓国人が教える生理の時に食べたい食材を今回はご紹介(*‘ω‘ *)!

ブロッコリー

https://www.instagram.com/p/CA-X76egue7/

「生理」の時に不足しがちな成分「鉄分」

ブロッコリーには鉄分を豊富に含んでおり、体の回復効果を期待できるということで生理中には積極的に食べたい食べ物!(^^)!

バナナ

https://www.instagram.com/p/CA-X76egue7/

生理になると痛みと同時におなかの調子も悪くなる人もいるのでは?

食物繊維たっぷりなバナナはおなかの調子を助けてくれる効果があるので

生理の時のおやつや朝ごはんとしておススメの食べ物(‘ω’)ノ

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