普段の生活に+αするだけ!運動せずに痩せる?韓国人がおすすめするダイエット方法

普段の生活に+αするだけ!運動せずに痩せる?韓国人がおすすめするダイエット方法
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お家で出来るダイエット方法

https://www.instagram.com/p/B_ZQWCflR4R/

ジムに通いたいけどお金も時間ももったいないとお考えの方は少なくともおられますよね( ^∀^)

そこで今回は「運動せずに痩せる?韓国人がお勧めするダイエット方法」についてご紹介します♡

お家の中で全て出来るので参考に(*’▽’*)

7時間以上寝る

https://www.instagram.com/p/CDdCfYJlZPS/

睡眠時間が少なかったら、食欲抑制ホルモンが減り、満腹感が感じにくい体に><

新陳代謝の影響を及ぼして体の適性的に作動が機能しずらく…(ToT)

睡眠は7時間以上取るようにしましょう♡

起きたらすぐに水を飲む

https://www.instagram.com/p/CCW6K67pjNk/

朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む事で、夜に出た老廃物を外に出す事ができます(๑・̑◡・̑๑)

血流循環と新陳代謝を活発にしてくれてダイエットに良い♡

朝に冷たい水を飲む事で肌にも良いそうです♪( ´θ`)

お腹に力を入れて生活

https://www.instagram.com/p/CD_hriqltNe/

意識的にお腹に力を入れる事で自然にカロリーを消耗してくれます☆

腹式呼吸をする事で、一般の胸式呼吸よりカロリー2倍も消耗が可能(°▽°)

そして自然に腹筋も作る事ができます♪

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