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韓国女子のきつ過ぎないダイエット法♡
女子にとってダイエットは、永遠のテーマ・・・ㅎㅎㅎ
しっかり体型管理ができている女性ってかっこいいですよね♡
今回は、2週間で10キロ痩せれちゃう「痩せ体型を作る⑦つのヒミツ」を紹介していきます(^o^)丿
①十分な睡眠をとる
空腹時間も長くなり、カロリーの消耗量もUP！
特に、夜早くに寝ると夜中の空腹にも耐えやすくなっちゃう♪
②カロリーチェックを常にする
食事調節は、ダイエットの90％と言うほど大切！
カロリー計算をしてから、食事をことを習慣づけよう！
③食事はゆっくりとる
一食に、最低20分程かけてゆっく食べることを心掛けよう♪
たくさん噛むことで、空腹感もUP！
