目標は韓国女子!2週間で10キロ痩せれちゃう♪「痩せ体型を作る⑦つのヒミツ」

目標は韓国女子!2週間で10キロ痩せれちゃう♪「痩せ体型を作る⑦つのヒミツ」
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韓国女子のきつ過ぎないダイエット法♡

https://www.instagram.com/p/CD6m_zxHHTF/

女子にとってダイエットは、永遠のテーマ・・・ㅎㅎㅎ

しっかり体型管理ができている女性ってかっこいいですよね♡

今回は、2週間で10キロ痩せれちゃう「痩せ体型を作る⑦つのヒミツ」を紹介していきます(^o^)丿

①十分な睡眠をとる

https://www.instagram.com/p/CD-3BYYFAOo/

空腹時間も長くなり、カロリーの消耗量もUP!

特に、夜早くに寝ると夜中の空腹にも耐えやすくなっちゃう♪

②カロリーチェックを常にする

https://www.instagram.com/p/CA41uAIgbFo/

食事調節は、ダイエットの90%と言うほど大切!

カロリー計算をしてから、食事をことを習慣づけよう!

③食事はゆっくりとる

https://www.instagram.com/p/CEJfqpkFRHS/

一食に、最低20分程かけてゆっく食べることを心掛けよう♪

たくさん噛むことで、空腹感もUP!

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