韓国女子が細い訳とは?ダイエット成功のための⑤つの基本公式☆

韓国女子が細い訳とは?ダイエット成功のための⑤つの基本公式☆
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日常にプラスして痩せ体づくり♪

https://www.instagram.com/p/CDdsbBesZH7/

痩せるためには、運動も大切だけど、8:2で食習慣が一番大切!

食習慣をしっかり見直せば、簡単に痩せ体が作れちゃうんです♡

今回は、韓国女子も実践する「ダイエット成功のための⑤つの基本公式」を紹介していきます(^o^)丿

①食事時間は最低20分

https://www.instagram.com/p/CDdpALjho9l/

早く食べてしまうと、食べすぎの原因に!

脳がお腹いっぱいと信号を受けるのに20分程度かかるんだとか♪

②食事前にはアペタイザー

https://www.instagram.com/p/CBQYyJGAMZs/

食前にスープや果物などのアペタイザーを摂取!

普段の食事に比べて20%の熱量を減少してくれちゃいます(^^)

③食事前に水をコップ2杯飲む

https://www.instagram.com/p/CEEblVaMkpF/

食べすぎ防止に効果のある「食事前の水」

簡単にカロリー代替できる最も安全な方法だとか♡

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