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ためになる韓国オンニのマメ知識♪
最近は、外出もなかなかできなくて憂鬱な気分になりますよね・・・
そんな時は、自分の生活習慣をしっかりと見直してみて下さい♪
今回は、韓国オンニのマメ知識「憂鬱で無気力な時に役立つ⑤つの事」を紹介していきます(^o^)丿
①昼夜逆転にならないようにする
できるだけ、12時以前に寝るように努力すること！
夜中は、どうしても色々考え込んでしまう時間帯・・・
そのストレスを無くすためにも、早寝早起きが大切☆
②ビタミンDを摂取する
栄養剤や果物でビタミンDを積極的に摂取しよう♪
疲労感を減らして、お肌まで生き生きに変身！
ビタミンDは、体だけでなく精神安定の効果まで期待できちゃう☆
③毎日シャワーを浴びる
ストレスと無気力解消が一気に無くなシャワー♡
朝のシャワーで、スッキリしてやる気スイッチON！
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