韓国オンニのマメ知識!思いっきり遊びに外に行けない!そんな憂鬱で無気力な時に役立つ⑤つの事☆

韓国オンニのマメ知識!思いっきり遊びに外に行けない!そんな憂鬱で無気力な時に役立つ⑤つの事☆
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ためになる韓国オンニのマメ知識♪

https://www.instagram.com/p/CEQko-xhGVB/

最近は、外出もなかなかできなくて憂鬱な気分になりますよね・・・

そんな時は、自分の生活習慣をしっかりと見直してみて下さい♪

今回は、韓国オンニのマメ知識「憂鬱で無気力な時に役立つ⑤つの事」を紹介していきます(^o^)丿

①昼夜逆転にならないようにする

https://www.instagram.com/p/CElNWPblD25/

できるだけ、12時以前に寝るように努力すること!

夜中は、どうしても色々考え込んでしまう時間帯・・・

そのストレスを無くすためにも、早寝早起きが大切☆

②ビタミンDを摂取する

https://www.instagram.com/p/CE0gNquH3Nu/

栄養剤や果物でビタミンDを積極的に摂取しよう♪

疲労感を減らして、お肌まで生き生きに変身!

ビタミンDは、体だけでなく精神安定の効果まで期待できちゃう☆

③毎日シャワーを浴びる

https://www.instagram.com/p/CE1G-7Rj8QA/

ストレスと無気力解消が一気に無くなシャワー♡

朝のシャワーで、スッキリしてやる気スイッチON!

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