美肌づくりにも効果あり♬安眠を叶える♡韓国女子注目フードとは!?

美肌づくりにも効果あり♬安眠を叶える♡韓国女子注目フードとは!?
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寝ることは、キレイになること。

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아나운서 박은지(@eunji_claire_park)がシェアした投稿

美容意識がならどの国にも負けない韓国女子(*‘ω‘ *)!

肌のゴールデンタイム夜10時~深夜2時までの間には就寝するように

睡眠も美容のひとつ!と考えているんですよ(*‘∀‘)!

https://bit.ly/34v6yQ9

そして、今回はそんなきれいな美肌づくりにも意識したい睡眠!

韓国女子も注目する美肌のために・・・

より安眠に、より熟睡に寝れる食べ物をご紹介♬

#チェリー

https://bit.ly/3gv5tdB

天然睡眠サプリメントとも言われている「チェリー」(*´▽`*)

睡眠リズムを調整して、安眠を助ける睡眠ホルモンが多く含まれてるとか(`・ω・´)

夜の食後のデザートとしても追加したら熟睡間違いなしㅎㅎㅎ

#牛乳

https://bit.ly/3gv5tdB

日本人の私たちにも寝れないときに食べる食材として有名な「牛乳」

牛乳の中に含まれているカルシウムが睡眠のために良い成分なのだとか(*´▽`*)

冷たい牛乳は逆効果があるので、眠りに落ちる1時間前に温かい牛乳で安眠を(*‘∀‘)

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