無意識に食べてない?韓国人が細い秘訣!「太りやすい時間&太りにくい時間」

無意識に食べてない?韓国人が細い秘訣!「太りやすい時間&太りにくい時間」
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食べる時間気にしてる??

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김나희(@knhs2)がシェアした投稿

ダイエットする時、韓国人が普段気を付けている事は食事の量ではなく時間帯を大切にしているって知ってた??

今回は韓国人から教えてもらった太りやすい時間&太りにくい時間を紹介します(*´-`)

今日から実践しましょう♡

太りやすい時間

①就寝前

https://koxoko.tistory.com/22

就寝前は「インストリン抵抗性」が高く運動量も朝や昼と比べると少なくエネルギーが消費されないので太りやすいです(ToT)

就寝前は禁物!夕食と就寝の間を開けるようにしましょう♪

②22時〜2時

https://koxoko.tistory.com/22

22時〜2時は脂肪を貯めこく「BMAL1」が最も多い時間帯と言われてます(;ω;)

就寝前の22時〜2時の時間帯も食事をとらないようにしましょう♡

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